| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 500 г |
| Кукурузный крахмал | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.7% | 2815 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.3% | 2435 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6.5% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9783 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 8.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 15.12 мг | 500 мг | 3% | 3.9% | 3307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 9.1% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.144 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 9653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 16% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 2.947 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.7% | 1697 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7366 мг | 20 мг | 3.7% | 4.8% | 2715 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.63 мг | 2500 мг | 5.4% | 7% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 111.84 мг | 1000 мг | 11.2% | 14.6% | 894 г |
| Магний, Mg | 12.97 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3084 г |
| Натрий, Na | 48.42 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.8% | 2685 г |
| Сера, S | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3716 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 13.8% | 947 г |
| Хлор, Cl | 92.08 мг | 2300 мг | 4% | 5.2% | 2498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 13953 г |
| Йод, I | 8.29 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.2% | 1809 г |
| Кобальт, Co | 0.829 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.8% | 1206 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Медь, Cu | 15.01 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2% | 6662 г |
| Молибден, Mo | 4.604 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.6% | 1520 г |
| Олово, Sn | 13.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.143 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.7% | 4812 г |
| Стронций, Sr | 15.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21716 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.8% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3731 мг | 12 мг | 3.1% | 4% | 3216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.389 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | min 16.8 г | 4% | 5.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.6% |
Энергетическая ценность Пудинг составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».