| Курица, 2 категории (Жарка) | 700 г |
| Приправа для птицы | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 19.6% | 272 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.2% | 747 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 4072 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.1% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 114.41 мг | 500 мг | 22.9% | 12.2% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.981 мг | 2 мг | 49.1% | 26.2% | 204 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.716 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2916 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4249 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.2 мкг | 120 мкг | 23.5% | 12.5% | 426 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3631 мг | 20 мг | 76.8% | 41% | 130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.74 мг | 2500 мг | 13.3% | 7.1% | 751 г |
| Кальций, Ca | 61.61 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.3% | 1623 г |
| Магний, Mg | 35.83 мг | 400 мг | 9% | 4.8% | 1116 г |
| Натрий, Na | 60.24 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.5% | 2158 г |
| Сера, S | 288.26 мг | 1000 мг | 28.8% | 15.4% | 347 г |
| Фосфор, P | 270.8 мг | 800 мг | 33.9% | 18.1% | 295 г |
| Хлор, Cl | 117.94 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.7% | 1950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 8.9% | 600 г |
| Йод, I | 9.19 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.3% | 1632 г |
| Кобальт, Co | 18.381 мкг | 10 мкг | 183.8% | 98.1% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.2707 мг | 2 мг | 13.5% | 7.2% | 739 г |
| Медь, Cu | 152.05 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 8.1% | 658 г |
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21825 г |
| Фтор, F | 199.12 мкг | 4000 мкг | 5% | 2.7% | 2009 г |
| Хром, Cr | 13.79 мкг | 50 мкг | 27.6% | 14.7% | 363 г |
| Цинк, Zn | 3.2653 мг | 12 мг | 27.2% | 14.5% | 368 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кур бед 25.04.15 составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».