| Яичный белок куриный (Запекание) | 65 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 130 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 300 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.7% | 1900 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.1% | 1143 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.8% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.3% | 1111 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 3% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.7% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.261 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.8% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 4.5% | 1552 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.999 мг | 15 мг | 13.3% | 9.3% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.1% | 2262 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2178 мг | 20 мг | 6.1% | 4.3% | 1642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.82 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.9% | 2408 г |
| Кальций, Ca | 51.01 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.6% | 1960 г |
| Кремний, Si | 0.686 мг | 30 мг | 2.3% | 1.6% | 4373 г |
| Магний, Mg | 14.72 мг | 400 мг | 3.7% | 2.6% | 2717 г |
| Натрий, Na | 40.48 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.2% | 3211 г |
| Сера, S | 41.49 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.9% | 2410 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 4.6% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 61.71 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 2.1% | 3377 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.7% | 1477 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 3.5% | 1986 г |
| Медь, Cu | 60.39 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.2% | 1656 г |
| Молибден, Mo | 4.465 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.5% | 1568 г |
| Селен, Se | 2.058 мкг | 55 мкг | 3.7% | 2.6% | 2672 г |
| Фтор, F | 11.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 34217 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.3377 мг | 12 мг | 2.8% | 2% | 3553 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оладьи яблочные составляет 143,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».