Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 1 cup (8 fl oz)
Сливки 10% жирности, пастеризованные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.8 ккал 1684 ккал 0.3% 5.2% 29034 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.2% 38000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 12.1% 14000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.7% 109500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 74.1% 2303 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 5.2% 34615 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 17.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 74.1% 2338 г
Витамин В4, холин 3.25 мг 500 мг 0.7% 12.1% 15385 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 87.9% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 3.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 2.324 мкг 400 мкг 0.6% 10.3% 17212 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 8.6% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 1.7% 68182 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 0.137 мкг 50 мкг 0.3% 5.2% 36496 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2197 мг 20 мг 1.1% 19% 9103 г
Ниацин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.04 мг 2500 мг 2.1% 36.2% 4804 г
Кальций, Ca 5.56 мг 1000 мг 0.6% 10.3% 17986 г
Магний, Mg 3.28 мг 400 мг 0.8% 13.8% 12195 г
Натрий, Na 3.54 мг 1300 мг 0.3% 5.2% 36723 г
Сера, S 2.24 мг 1000 мг 0.2% 3.4% 44643 г
Фосфор, P 6.2 мг 800 мг 0.8% 13.8% 12903 г
Хлор, Cl 3.08 мг 2300 мг 0.1% 1.7% 74675 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 1.7% 128571 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 3.4% 41667 г
Кобальт, Co 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 1.7% 83333 г
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 19% 9009 г
Медь, Cu 2.81 мкг 1000 мкг 0.3% 5.2% 35587 г
Молибден, Mo 0.202 мкг 70 мкг 0.3% 5.2% 34653 г
Олово, Sn 0.53 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Стронций, Sr 0.69 мкг ~
Фтор, F 87.72 мкг 4000 мкг 2.2% 37.9% 4560 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 3.4% 62500 г
Цинк, Zn 0.0313 мг 12 мг 0.3% 5.2% 38339 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.016 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 5.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.237 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.008 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.062 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.079 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 13.8%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.095 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.014 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.381 мг ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 5,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».