| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 270 г |
| Какао смесь, порошок | 7 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.3% | 2533 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.1% | 1806 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 6.2% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.7 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.7% | 6569 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.123 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 8.1% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 22.83 мг | 500 мг | 4.6% | 5.1% | 2190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.6% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.998 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 10005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 7.2% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.981 мкг | 50 мкг | 6% | 6.7% | 1677 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8273 мг | 20 мг | 4.1% | 4.6% | 2418 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.41 мг | 2500 мг | 6.3% | 7% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 110.29 мг | 1000 мг | 11% | 12.2% | 907 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 3.9% | 2837 г |
| Натрий, Na | 62.07 мг | 1300 мг | 4.8% | 5.3% | 2094 г |
| Сера, S | 28.85 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3466 г |
| Фосфор, P | 91.4 мг | 800 мг | 11.4% | 12.7% | 875 г |
| Хлор, Cl | 95.07 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.6% | 2419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.8% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 0.787 мкг | 10 мкг | 7.9% | 8.8% | 1271 г |
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 13423 г |
| Медь, Cu | 21.34 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4686 г |
| Молибден, Mo | 4.563 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.2% | 1534 г |
| Олово, Sn | 13.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.176 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.3% | 4677 г |
| Стронций, Sr | 15.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21918 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3992 мг | 12 мг | 3.3% | 3.7% | 3006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.929 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | min 16.8 г | 5.7% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.444 мг | ~ | |||
| Теобромин | 7.961 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пудинг 284 гр порция: 270 г молока 3,2; какао 1 ч ложка; кукурузный крахмал 4 ч ложки; 5 порций эритрита составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».