| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.3% | 760 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.3% | 933 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 7% | 576 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 12.8% | 313 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 12% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 23.8 мг | 30 мг | 79.3% | 31.7% | 126 г |
| Фосфор, P | 361 мг | 800 мг | 45.1% | 18% | 222 г |
Энергетическая ценность живая каша составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».