Калорийность Куриное крыло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Куриное крыло".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222 ккал	1684 ккал	13.2%	5.9%	759 г
Белки	18.3 г	76 г	24.1%	10.9%	415 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	12.9%	350 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	1.3%	3434 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%	2.2%	2045 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1.4%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	2.2%	2045 г
Витамин В5, пантотеновая	0.766 мг	5 мг	15.3%	6.9%	653 г
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%	7.9%	571 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	4.8%	938 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	5.926 мг	20 мг	29.6%	13.3%	337 г
Макроэлементы
Калий, K	156 мг	2500 мг	6.2%	2.8%	1603 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	2%	2222 г
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%	2.5%	1781 г
Фосфор, P	132 мг	800 мг	16.5%	7.4%	606 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%	2.4%	1895 г
Марганец, Mn	0.018 мг	2 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Медь, Cu	41 мкг	1000 мкг	4.1%	1.8%	2439 г
Селен, Se	15.5 мкг	55 мкг	28.2%	12.7%	355 г
Цинк, Zn	1.33 мг	12 мг	11.1%	5%	902 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.48 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Куриное крыло составляет 222 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».