| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 126 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 480 г |
| Вода | 320 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.3% | 2533 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.9% | 1057 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 5.7% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 3.8% | 2200 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 14.16 мг | 500 мг | 2.8% | 2.3% | 3531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 5% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.993 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4.9% | 1689 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8208 мг | 20 мг | 4.1% | 3.4% | 2437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.08 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.8% | 2231 г |
| Кальций, Ca | 73.77 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.2% | 1356 г |
| Магний, Mg | 12.74 мг | 400 мг | 3.2% | 2.7% | 3140 г |
| Натрий, Na | 177.37 мг | 1300 мг | 13.6% | 11.4% | 733 г |
| Сера, S | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.4% | 3472 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 7.3% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 290.4 мг | 2300 мг | 12.6% | 10.5% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.501 мг | 18 мг | 2.8% | 2.3% | 3593 г |
| Йод, I | 5.4 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Кобальт, Co | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 10.4% | 803 г |
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 2.8% | 2928 г |
| Медь, Cu | 41.66 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.5% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 5.24 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.3% | 1336 г |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.8% | 4583 г |
| Фтор, F | 52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Хром, Cr | 4.78 мкг | 50 мкг | 9.6% | 8% | 1046 г |
| Цинк, Zn | 0.326 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3681 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша молочная кукурузная составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».