| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Рис краснодарский | 50 г |
| Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 10.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.8% | 6083 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 3.6% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 4% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 8.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.713 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 5.1% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 37.9% | 957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 4% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.027 мг | 20 мг | 5.1% | 18.4% | 1947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.74 мг | 2500 мг | 4.1% | 14.8% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 5120 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 6.9% | 5161 г |
| Натрий, Na | 140.82 мг | 1300 мг | 10.8% | 39% | 923 г |
| Сера, S | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.4% | 3879 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 10.5% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 199.7 мг | 2300 мг | 8.7% | 31.4% | 1152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 6.1% | 5882 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 33.6% | 1076 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 8.7% | 4202 г |
| Медь, Cu | 27.1 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 9.7% | 3690 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.4% | 2710 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Фтор, F | 117.28 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 10.5% | 3411 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 45.5% | 796 г |
| Цинк, Zn | 0.1539 мг | 12 мг | 1.3% | 4.7% | 7797 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный суп из горбуши составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».