| Кешью | 100 г |
| Лимон | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 150 г |
| Чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 14.2% | 309 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.8% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 9.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 5.6% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 23.2 мг | 500 мг | 4.6% | 2% | 2155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 4.1% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.239 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.9% | 1524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.14 мг | 15 мг | 14.3% | 6.3% | 701 г |
| Витамин Н, биотин | 4.888 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.3% | 1023 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 4.8% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.606 мг | 20 мг | 13% | 5.7% | 767 г |
| Ниацин | 0.798 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.87 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.8% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 26.24 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3811 г |
| Кремний, Si | 22.512 мг | 30 мг | 75% | 33.1% | 133 г |
| Магний, Mg | 102.32 мг | 400 мг | 25.6% | 11.3% | 391 г |
| Натрий, Na | 296.06 мг | 1300 мг | 22.8% | 10.1% | 439 г |
| Сера, S | 60.03 мг | 1000 мг | 6% | 2.6% | 1666 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 4.4% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 450.07 мг | 2300 мг | 19.6% | 8.6% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.483 мг | 18 мг | 8.2% | 3.6% | 1214 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.2% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 2.955 мкг | 10 мкг | 29.6% | 13.1% | 338 г |
| Литий, Li | 2.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3191 мг | 2 мг | 16% | 7.1% | 627 г |
| Медь, Cu | 844.22 мкг | 1000 мкг | 84.4% | 37.2% | 118 г |
| Молибден, Mo | 13.04 мкг | 70 мкг | 18.6% | 8.2% | 537 г |
| Никель, Ni | 2.077 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.493 мкг | 55 мкг | 8.2% | 3.6% | 1224 г |
| Стронций, Sr | 83.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.4 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6211 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 2.1082 мг | 12 мг | 17.6% | 7.8% | 569 г |
| Цирконий, Zr | 13.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.791 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.863 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.9% | 26.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.174 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешьюнез составляет 226,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».