| Кобачек | 170 г |
| Печень цыпленка-бройлера | 125 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Сыр сливка мурка лёгкий магнит | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 18.6% | 535 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.2% | 1931 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2922 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5417.7 мкг | 900 мкг | 602% | 600.2% | 17 г |
| Ретинол | 5.411 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 16.3% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.086 мг | 1.8 мг | 60.3% | 60.1% | 166 г |
| Витамин В4, холин | 110.26 мг | 500 мг | 22.1% | 22% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.404 мг | 5 мг | 68.1% | 67.9% | 147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.429 мг | 2 мг | 21.5% | 21.4% | 466 г |
| Витамин В9, фолаты | 140.835 мкг | 400 мкг | 35.2% | 35.1% | 284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.982 мкг | 3 мкг | 299.4% | 298.5% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.45 мг | 90 мг | 13.8% | 13.8% | 723 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 2.5% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5501 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5606 мг | 20 мг | 42.8% | 42.7% | 234 г |
| Ниацин | 4.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.11 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.6% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 7.25 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13793 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2939 г |
| Натрий, Na | 74.33 мг | 1300 мг | 5.7% | 5.7% | 1749 г |
| Сера, S | 115.84 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.6% | 863 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 17.3% | 574 г |
| Хлор, Cl | 22.34 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 10295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.054 мг | 18 мг | 39.2% | 39.1% | 255 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 8.247 мкг | 10 мкг | 82.5% | 82.3% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 6.8% | 1468 г |
| Медь, Cu | 223.2 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 22.2% | 448 г |
| Молибден, Mo | 39.481 мкг | 70 мкг | 56.4% | 56.2% | 177 г |
| Селен, Se | 32.143 мкг | 55 мкг | 58.4% | 58.2% | 171 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 9.4% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 2.3027 мг | 12 мг | 19.2% | 19.1% | 521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.865 г | ~ | |||
| Валин | 0.648 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.526 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.932 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.479 г | ~ | |||
| Треонин | 0.539 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.623 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.701 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.619 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.602 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.265 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.595 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | min 16.8 г | 3% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированый кобачек составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».