| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.6% | 4222 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.6% | 1556 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.5% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.2% | 870 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.1% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 10.31 мг | 500 мг | 2.1% | 3.1% | 4850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 8.1% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.528 мкг | 400 мкг | 5.1% | 7.6% | 1949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.58 мг | 90 мг | 59.5% | 88.9% | 168 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.636 мг | 15 мг | 10.9% | 16.3% | 917 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 65 мкг | 120 мкг | 54.2% | 81% | 185 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8676 мг | 20 мг | 4.3% | 6.4% | 2305 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.28 мг | 2500 мг | 11.6% | 17.3% | 864 г |
| Кальций, Ca | 50.59 мг | 1000 мг | 5.1% | 7.6% | 1977 г |
| Кремний, Si | 45.63 мг | 30 мг | 152.1% | 227.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 6.4% | 2313 г |
| Натрий, Na | 12.56 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 10350 г |
| Сера, S | 44.08 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.6% | 2269 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 7.2% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 36.97 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 556.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.1% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.498 мкг | 10 мкг | 35% | 52.3% | 286 г |
| Литий, Li | 0.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2011 мг | 2 мг | 10.1% | 15.1% | 995 г |
| Медь, Cu | 80.94 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 12.1% | 1235 г |
| Молибден, Mo | 9.098 мкг | 70 мкг | 13% | 19.4% | 769 г |
| Никель, Ni | 13.268 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.377 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14589 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.85 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 7293 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 14.3% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.5057 мг | 12 мг | 4.2% | 6.3% | 2373 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.853 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 12% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.6% | 65.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.482 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.422 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.809 г | min 16.8 г | 4.8% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 29.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.032 г | ~ |
Энергетическая ценность туш кап 21,07,24 составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».