| Ветчина для Тостов [Скиф] | 44 г |
| Перец сладкий зеленый | 48 г |
| Бекон Венгерский [Fine Life] | 44 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 10.7% | 580 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 12.7% | 491 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3140 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.3 мкг | 900 мкг | 20.3% | 12.6% | 494 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.6% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 9.7% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 143.69 мг | 500 мг | 28.7% | 17.9% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 9.9% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4.5% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.88 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 6.5% | 965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.35 мг | 90 мг | 28.2% | 17.6% | 355 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.251 мкг | 10 мкг | 12.5% | 7.8% | 799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 12.092 мкг | 50 мкг | 24.2% | 15.1% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2563 мг | 20 мг | 11.3% | 7% | 886 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.35 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.8% | 2245 г |
| Кальций, Ca | 34.27 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2918 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4779 г |
| Натрий, Na | 80.55 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.9% | 1614 г |
| Сера, S | 106.81 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.7% | 936 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 9.2% | 680 г |
| Хлор, Cl | 93.38 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.6% | 2463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 5.5% | 1139 г |
| Йод, I | 10.73 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.5% | 1398 г |
| Кобальт, Co | 6.493 мкг | 10 мкг | 64.9% | 40.4% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 1.4% | 4505 г |
| Медь, Cu | 66.58 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.2% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 3.592 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.2% | 1949 г |
| Селен, Se | 17.275 мкг | 55 мкг | 31.4% | 19.6% | 318 г |
| Фтор, F | 34.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11727 г |
| Хром, Cr | 3.41 мкг | 50 мкг | 6.8% | 4.2% | 1466 г |
| Цинк, Zn | 0.7388 мг | 12 мг | 6.2% | 3.9% | 1624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.461 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.676 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Глицин | 0.251 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.8% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 324.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.716 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.827 г | min 16.8 г | 16.8% | 10.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.448 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйца с беконом составляет 160,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».