| Конопля | 22 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 15 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 572.6 ккал | 1684 ккал | 34% | 5.9% | 294 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 2.9% | 608 г |
| Жиры | 48.1 г | 56 г | 85.9% | 15% | 116 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 1.7% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.5% | 392 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| альфа Каротин | 0.109 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.131 мг | 5 мг | 22.6% | 3.9% | 442 г |
| бета Криптоксантин | 0.109 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.102 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 5.4% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 1.7% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 3% | 581 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.518 мкг | 400 мкг | 14.4% | 2.5% | 695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.466 мг | 15 мг | 43.1% | 7.5% | 232 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.843 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.861 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5807 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 2% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1976 мг | 20 мг | 16% | 2.8% | 625 г |
| Ниацин | 1.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.45 мг | 2500 мг | 23.4% | 4.1% | 428 г |
| Кальций, Ca | 76.09 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.3% | 1314 г |
| Кремний, Si | 0.876 мг | 30 мг | 2.9% | 0.5% | 3425 г |
| Магний, Mg | 269.09 мг | 400 мг | 67.3% | 11.8% | 149 г |
| Натрий, Na | 26.82 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4847 г |
| Сера, S | 88.08 мг | 1000 мг | 8.8% | 1.5% | 1135 г |
| Фосфор, P | 556.3 мг | 800 мг | 69.5% | 12.1% | 144 г |
| Хлор, Cl | 11.68 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.928 мг | 18 мг | 32.9% | 5.7% | 304 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.1% | 1575 г |
| Литий, Li | 0.777 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7479 мг | 2 мг | 137.4% | 24% | 73 г |
| Медь, Cu | 1198.54 мкг | 1000 мкг | 119.9% | 20.9% | 83 г |
| Молибден, Mo | 8.266 мкг | 70 мкг | 11.8% | 2.1% | 847 г |
| Никель, Ni | 15.766 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.832 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.2% | 805 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.04 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.2% | 7267 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 4.0255 мг | 12 мг | 33.5% | 5.9% | 298 г |
| Цирконий, Zr | 17.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.709 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.877 г | ~ | |||
| Валин | 0.325 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лизин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.437 г | ~ | |||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.297 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.673 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 17.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.967 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.321 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.452 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.53 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.421 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.356 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.331 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.404 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.986 г | min 16.8 г | 113% | 19.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.345 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.668 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.764 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.116 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.46 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.004 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Урбеч конопля мед составляет 572,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».