| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Вода | 250 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Сметана 20,0% жирности | 250 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 250 г |
| Земляника (садовая), клубника | 40 г |
| Банан | 220 г |
| Инжир сушеный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7% | 1101 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 4.4% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.7% | 2074 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 31.87 мг | 500 мг | 6.4% | 4.9% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.4% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.199 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.8% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 3% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 1.752 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.7% | 2854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5975 мг | 20 мг | 8% | 6.2% | 1252 г |
| Ниацин | 0.265 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.07 мг | 2500 мг | 6% | 4.6% | 1677 г |
| Кальций, Ca | 91.65 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.1% | 1091 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2079 г |
| Натрий, Na | 29.12 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.7% | 4464 г |
| Сера, S | 41.26 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2424 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 8.2% | 941 г |
| Хлор, Cl | 32.64 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7047 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 1.5% | 5099 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.5% | 3040 г |
| Марганец, Mn | 0.0513 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3899 г |
| Медь, Cu | 54.09 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.2% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 1.831 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2% | 3823 г |
| Селен, Se | 6.23 мкг | 55 мкг | 11.3% | 8.7% | 883 г |
| Фтор, F | 30.27 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13214 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.1103 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 10879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.142 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.411 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность торт перевертыш составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».