| Капуста белокочанная | 350 г |
| Морковь | 100 г |
| Кукуруза консервированная Юнона | 230 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Майонез 30% | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2097 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.6% | 1900 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.5% | 1191 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.2% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 266.9 мкг | 900 мкг | 29.7% | 37% | 337 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.298 мг | 5 мг | 26% | 32.4% | 385 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 8.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 58.25 мг | 500 мг | 11.7% | 14.6% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 7.6% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.541 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.2% | 3795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4.6% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.63 мг | 90 мг | 25.1% | 31.3% | 398 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.9% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 4.359 мкг | 50 мкг | 8.7% | 10.8% | 1147 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.5 мкг | 120 мкг | 24.6% | 30.6% | 407 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9361 мг | 20 мг | 4.7% | 5.9% | 2137 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.35 мг | 2500 мг | 6.5% | 8.1% | 1549 г |
| Кальций, Ca | 32.22 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3104 г |
| Кремний, Si | 22.158 мг | 30 мг | 73.9% | 92% | 135 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 3.9% | 3213 г |
| Натрий, Na | 35.49 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.4% | 3663 г |
| Сера, S | 51.69 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.5% | 1935 г |
| Фосфор, P | 58 мг | 800 мг | 7.3% | 9.1% | 1379 г |
| Хлор, Cl | 53.44 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.9% | 4304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 244 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 5.7% | 2179 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.9% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 3.442 мкг | 10 мкг | 34.4% | 42.8% | 291 г |
| Литий, Li | 0.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 5.6% | 2225 г |
| Медь, Cu | 53.7 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.7% | 1862 г |
| Молибден, Mo | 7.065 мкг | 70 мкг | 10.1% | 12.6% | 991 г |
| Никель, Ni | 6.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.862 мкг | 55 мкг | 12.5% | 15.6% | 802 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18895 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 7.5% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.4255 мг | 12 мг | 3.5% | 4.4% | 2820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.737 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.648 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.4% |
Энергетическая ценность Салат Коул слоу составляет 80,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».