| Вишня | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 9.3% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.5% | 1000 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2742 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 3.7% | 4813 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 2.3% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 3.2% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.593 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.8% | 6067 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.48 мг | 90 мг | 18.3% | 32% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5495 мг | 20 мг | 2.7% | 4.7% | 3640 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.32 мг | 2500 мг | 11.3% | 19.8% | 889 г |
| Кальций, Ca | 40.66 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.2% | 2459 г |
| Кремний, Si | 45.055 мг | 30 мг | 150.2% | 263% | 67 г |
| Магний, Mg | 28.57 мг | 400 мг | 7.1% | 12.4% | 1400 г |
| Натрий, Na | 21.98 мг | 1300 мг | 1.7% | 3% | 5914 г |
| Сера, S | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 15175 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 7.2% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 8.79 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 26166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 5.4% | 3279 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 1.099 мкг | 10 мкг | 11% | 19.3% | 910 г |
| Литий, Li | 3.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 7.7% | 2275 г |
| Медь, Cu | 109.89 мкг | 1000 мкг | 11% | 19.3% | 910 г |
| Молибден, Mo | 3.297 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.2% | 2123 г |
| Никель, Ni | 16.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Стронций, Sr | 6.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 27992 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 27% | 650 г |
| Цинк, Zn | 0.1648 мг | 12 мг | 1.4% | 2.5% | 7282 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.075 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вишня крупная 200 г ( 182 г без косточек ) 32 штуки июль 2024 Юля; 94,6 ккал составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».