| Вода | 1500 г |
| Кости куриные | 300 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 190 г |
| Кабачок | 143 г |
| Шпинат | 93 г |
| Киноп | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.5% | 2533 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.2% | 4667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 11.2% | 2624 г |
| альфа Каротин | 1.62 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 13.6% | 2174 г |
| бета Криптоксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 94.876 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.29 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 11655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.157 мкг | 400 мкг | 3.5% | 10.4% | 2825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.66 мг | 90 мг | 8.5% | 25.1% | 1175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 5.3% | 5639 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.138 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 64.2% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1672 мг | 20 мг | 0.8% | 2.4% | 11962 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.76 мг | 2500 мг | 3.1% | 9.2% | 3257 г |
| Кальций, Ca | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7220 г |
| Кремний, Si | 3.858 мг | 30 мг | 12.9% | 38.2% | 778 г |
| Магний, Mg | 10.96 мг | 400 мг | 2.7% | 8% | 3650 г |
| Натрий, Na | 3.74 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 34759 г |
| Сера, S | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13004 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 7.4% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 86466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 12.1% | 2423 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.8% | 7692 г |
| Литий, Li | 0.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 17.8% | 1675 г |
| Медь, Cu | 21.89 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.5% | 4568 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 5.9% | 4899 г |
| Никель, Ni | 0.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.496 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.7% | 11089 г |
| Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.53 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 5837 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1544 мг | 12 мг | 1.3% | 3.8% | 7772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».