Калорийность Подушечки на завтрак. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Подушечки на завтрак".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	430 ккал	1684 ккал	25.5%	5.9%	392 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.8%	1267 г
Жиры	9.8 г	56 г	17.5%	4.1%	571 г
Углеводы	79.9 г	219 г	36.5%	8.5%	274 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.1%	1111 г
Вода	2.5 г	2273 г	0.1%		90920 г
Витамины
Витамин А, РЭ	737 мкг	900 мкг	81.9%	19%	122 г
Витамин В1, тиамин	1.25 мг	1.5 мг	83.3%	19.4%	120 г
Витамин В2, рибофлавин	1.42 мг	1.8 мг	78.9%	18.3%	127 г
Витамин В4, холин	10 мг	500 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	0.3%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	1.67 мг	2 мг	83.5%	19.4%	120 г
Витамин В9, фолаты	553 мкг	400 мкг	138.3%	32.2%	72 г
Витамин D, кальциферол	3.3 мкг	10 мкг	33%	7.7%	303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%	1.2%	2000 г
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.4%	5217 г
Витамин РР, НЭ	16.67 мг	20 мг	83.4%	19.4%	120 г
Макроэлементы
Калий, K	133 мг	2500 мг	5.3%	1.2%	1880 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.5%	5000 г
Магний, Mg	39 мг	400 мг	9.8%	2.3%	1026 г
Натрий, Na	383 мг	1300 мг	29.5%	6.9%	339 г
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%	3.3%	708 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6 мг	18 мг	33.3%	7.7%	300 г
Марганец, Mn	1.278 мг	2 мг	63.9%	14.9%	156 г
Медь, Cu	118 мкг	1000 мкг	11.8%	2.7%	847 г
Селен, Se	5.4 мкг	55 мкг	9.8%	2.3%	1019 г
Цинк, Zn	1.36 мг	12 мг	11.3%	2.6%	882 г
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.3 г	min 16.8 г	25.6%	6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.082 г	от 11.2 до 20.6 г	36.4%	8.5%

Энергетическая ценность Подушечки на завтрак составляет 430 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».