| Вода | 420 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 700 г |
| Подсолнечник-семя | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 6 г |
в хлебопечке!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.3% | 1600 г |
| Углеводы | 52.7 г | 219 г | 24.1% | 8.7% | 416 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.4% | 667 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.277 мг | 1.5 мг | 18.5% | 6.7% | 542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.39 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.3% | 1575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.61 мг | 15 мг | 17.4% | 6.3% | 575 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0562 мг | 20 мг | 15.3% | 5.5% | 654 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.6 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.8% | 2023 г |
| Кальций, Ca | 34.94 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2862 г |
| Магний, Mg | 27.9 мг | 400 мг | 7% | 2.5% | 1434 г |
| Натрий, Na | 204.36 мг | 1300 мг | 15.7% | 5.7% | 636 г |
| Сера, S | 1.32 мг | 1000 мг | 0.1% | 75758 г | |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 4.1% | 880 г |
| Хлор, Cl | 299.04 мг | 2300 мг | 13% | 4.7% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.181 мг | 18 мг | 6.6% | 2.4% | 1524 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.1013 мг | 2 мг | 5.1% | 1.8% | 1974 г |
| Медь, Cu | 4.22 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23697 г |
| Молибден, Mo | 0.55 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.3% | 12727 г |
| Селен, Se | 2.697 мкг | 55 мкг | 4.9% | 1.8% | 2039 г |
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Цинк, Zn | 0.3006 мг | 12 мг | 2.5% | 0.9% | 3992 г |
Энергетическая ценность хлеб постный с семечками составляет 275,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».