| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 600 г |
| Облепиха | 255 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 600 г |
| Желатин пищевой | 35 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 4 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 19.2% | 639 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.7% | 1833 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 6.1% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 11.1% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 24 мг | 500 мг | 4.8% | 5.9% | 2083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 6.2% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.8% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.779 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.7% | 2130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.668 мкг | 3 мкг | 22.3% | 27.3% | 449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.73 мг | 90 мг | 37.5% | 45.8% | 267 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 6.7% | 1816 г |
| Витамин Н, биотин | 4.742 мкг | 50 мкг | 9.5% | 11.6% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.276 мг | 20 мг | 11.4% | 13.9% | 879 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.1 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.6% | 1864 г |
| Кальций, Ca | 112.91 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.8% | 886 г |
| Кремний, Si | 0.545 мг | 30 мг | 1.8% | 2.2% | 5505 г |
| Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 6.6% | 1854 г |
| Натрий, Na | 37.47 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.5% | 3469 г |
| Сера, S | 98.01 мг | 1000 мг | 9.8% | 12% | 1020 г |
| Фосфор, P | 116.7 мг | 800 мг | 14.6% | 17.8% | 686 г |
| Хлор, Cl | 83.8 мг | 2300 мг | 3.6% | 4.4% | 2745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.9% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 1.208 мкг | 10 мкг | 12.1% | 14.8% | 828 г |
| Литий, Li | 0.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 9.9% | 1242 г |
| Медь, Cu | 103.23 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 12.6% | 969 г |
| Молибден, Mo | 6.804 мкг | 70 мкг | 9.7% | 11.9% | 1029 г |
| Никель, Ni | 2.477 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.207 мкг | 55 мкг | 22.2% | 27.1% | 451 г |
| Стронций, Sr | 14.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 15742 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.7% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.2975 мг | 12 мг | 2.5% | 3.1% | 4034 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.984 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.478 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лизин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.991 г | ~ | |||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Пролин | 1.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.368 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.296 г | от 0.9 до 3.7 г | 32.9% | 40.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.334 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.907 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Творожно-облепиховый десерт составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».