| Какао-порошок | 8 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 130 г |
| Вода водопроводная, городская | 202 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.5% | 4750 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6% | 4308 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.8% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.5% | 2500 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.4% | 10976 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 3.1% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 9.2% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.7 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 14815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 13.1% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.189 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.3% | 4205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4526 мг | 20 мг | 2.3% | 6% | 4419 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.38 мг | 2500 мг | 3.6% | 9.4% | 2797 г |
| Кальций, Ca | 49.31 мг | 1000 мг | 4.9% | 12.9% | 2028 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 10.2% | 2582 г |
| Натрий, Na | 20.63 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.2% | 6302 г |
| Сера, S | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7937 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 16% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 37.78 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.2% | 6088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 8.1% | 3279 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.8% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 7.9% | 3367 г |
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 14.2% | 1859 г |
| Медь, Cu | 113.65 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 29.9% | 880 г |
| Молибден, Mo | 3.137 мкг | 70 мкг | 4.5% | 11.8% | 2231 г |
| Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 14825 г |
| Стронций, Sr | 6.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.83 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6686 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.9% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.3109 мг | 12 мг | 2.6% | 6.8% | 3860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.837 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | min 16.8 г | 1.6% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.3% |
Энергетическая ценность Какао домашнее составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».