| Молоко кокосовое жирность 16% | 90 г |
| Мука кокосовая | 50 г |
| Кешью | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Закваска Йогурт [Vivo] | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417.4 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 403 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4.5% | 539 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 12.9% | 186 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 2.7% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.3% | 1053 г |
| Вода | 27.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8326 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3.7% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 27.84 мг | 500 мг | 5.6% | 1.3% | 1796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 2.8% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.4% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.068 мкг | 400 мкг | 8.5% | 2% | 1174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.601 мг | 15 мг | 17.3% | 4.1% | 577 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.955 мкг | 50 мкг | 11.9% | 2.9% | 840 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 3.2% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1394 мг | 20 мг | 15.7% | 3.8% | 637 г |
| Ниацин | 0.955 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.58 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.8% | 854 г |
| Кальций, Ca | 26.47 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3778 г |
| Кремний, Si | 27.273 мг | 30 мг | 90.9% | 21.8% | 110 г |
| Магний, Mg | 126.98 мг | 400 мг | 31.7% | 7.6% | 315 г |
| Натрий, Na | 359.52 мг | 1300 мг | 27.7% | 6.6% | 362 г |
| Сера, S | 71.75 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1394 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Хлор, Cl | 547.16 мг | 2300 мг | 23.8% | 5.7% | 420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.127 мг | 18 мг | 11.8% | 2.8% | 846 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 3.455 мкг | 10 мкг | 34.6% | 8.3% | 289 г |
| Литий, Li | 1.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4232 мг | 2 мг | 21.2% | 5.1% | 473 г |
| Медь, Cu | 1014.69 мкг | 1000 мкг | 101.5% | 24.3% | 99 г |
| Молибден, Mo | 14.991 мкг | 70 мкг | 21.4% | 5.1% | 467 г |
| Никель, Ni | 2.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.333 мкг | 55 мкг | 9.7% | 2.3% | 1031 г |
| Стронций, Sr | 102.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9938 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 2.5611 мг | 12 мг | 21.3% | 5.1% | 469 г |
| Цирконий, Zr | 15.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.484 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.1% | 17.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.868 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр из кешью (твёрдый) составляет 417,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».