| Шампиньоны | 97 г |
| Кабачок | 127 г |
| Томатная паста. Консервы | 83 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.3% | 14000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.1% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.2% | 2000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.3 мкг | 900 мкг | 6.3% | 20.4% | 1599 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 21.7% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 12.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 24.3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 14.32 мг | 500 мг | 2.9% | 9.4% | 3492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 40.8% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 25.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.799 мкг | 400 мкг | 3.7% | 12% | 2703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.83 мг | 90 мг | 15.4% | 49.8% | 651 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 4.9% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 4.325 мкг | 50 мкг | 8.7% | 28.2% | 1156 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 9.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8554 мг | 20 мг | 9.3% | 30.1% | 1078 г |
| Ниацин | 1.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.55 мг | 2500 мг | 13.5% | 43.7% | 741 г |
| Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9872 г |
| Кремний, Si | 8.974 мг | 30 мг | 29.9% | 96.8% | 334 г |
| Магний, Mg | 15.09 мг | 400 мг | 3.8% | 12.3% | 2651 г |
| Натрий, Na | 4.85 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 26804 г |
| Сера, S | 14.9 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6711 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 16.2% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 47.9 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.8% | 4802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 10.7% | 3035 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 11.7% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 8.03 мкг | 10 мкг | 80.3% | 259.9% | 125 г |
| Литий, Li | 0.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 15.9% | 2026 г |
| Медь, Cu | 202.65 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 65.7% | 493 г |
| Молибден, Mo | 7.333 мкг | 70 мкг | 10.5% | 34% | 955 г |
| Никель, Ni | 0.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.537 мкг | 55 мкг | 11.9% | 38.5% | 841 г |
| Стронций, Sr | 3.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.02 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.9% | 10805 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 19.4% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.3287 мг | 12 мг | 2.7% | 8.7% | 3651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.142 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 9.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.074 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлив грибы кабачок томатная паста Эм составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».