| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Морковь | 500 г |
| Лук репчатый | 400 г |
| Сельдерей | 400 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 14% | 1206 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.9% | 3500 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.4% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.8% | 1429 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375.6 мкг | 900 мкг | 41.7% | 70.2% | 240 г |
| альфа Каротин | 2.228 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.309 мг | 5 мг | 46.2% | 77.8% | 217 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 262.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 23.9 мг | 500 мг | 4.8% | 8.1% | 2092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 15.8% | 1066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 19.4% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.507 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.2% | 3198 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2.7% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 15% | 1118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.751 мг | 15 мг | 5% | 8.4% | 1997 г |
| гамма Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 11.6% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1703 мг | 20 мг | 10.9% | 18.4% | 922 г |
| Ниацин | 2.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.59 мг | 2500 мг | 7.1% | 12% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 20.96 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.5% | 4771 г |
| Кремний, Si | 4.362 мг | 30 мг | 14.5% | 24.4% | 688 г |
| Магний, Mg | 34.78 мг | 400 мг | 8.7% | 14.6% | 1150 г |
| Натрий, Na | 51.73 мг | 1300 мг | 4% | 6.7% | 2513 г |
| Сера, S | 65.12 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.9% | 1536 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 14.8% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 32.09 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 7.7% | 2192 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 49.5% | 340 г |
| Литий, Li | 1.749 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 9.1% | 1852 г |
| Медь, Cu | 57.02 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.6% | 1754 г |
| Молибден, Mo | 6.284 мкг | 70 мкг | 9% | 15.2% | 1114 г |
| Никель, Ni | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.446 мкг | 55 мкг | 9.9% | 16.7% | 1010 г |
| Стронций, Sr | 8.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.38 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5850 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 21.7% | 775 г |
| Цинк, Zn | 0.5468 мг | 12 мг | 4.6% | 7.7% | 2195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.634 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.756 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.1% | 27.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.263 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Confy курочка составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».