| Творог 5% жирности | 180 г |
| Белок Яичный [Мой] | 60 г |
| Крахмал Кукурузный [Альтаспайс] | 20 г |
| Подсластитель Жидкий [Milford] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.1 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 16.4% | 450 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.9% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.6 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.9% | 3982 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 29.43 мг | 500 мг | 5.9% | 4.4% | 1699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.376 мкг | 400 мкг | 6.8% | 5% | 1461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 22.3% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 5.202 мкг | 50 мкг | 10.4% | 7.7% | 961 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6692 мг | 20 мг | 13.3% | 9.8% | 749 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.65 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.3% | 3262 г |
| Кальций, Ca | 112.24 мг | 1000 мг | 11.2% | 8.3% | 891 г |
| Магний, Mg | 15.74 мг | 400 мг | 3.9% | 2.9% | 2541 г |
| Натрий, Na | 28.06 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.6% | 4633 г |
| Сера, S | 143.73 мг | 1000 мг | 14.4% | 10.7% | 696 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 13.9% | 531 г |
| Хлор, Cl | 78.71 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 1.1% | 6569 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 1.369 мкг | 10 мкг | 13.7% | 10.1% | 730 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 41.06 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Молибден, Mo | 5.27 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.6% | 1328 г |
| Олово, Sn | 10.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.532 мкг | 55 мкг | 37.3% | 27.6% | 268 г |
| Стронций, Sr | 11.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.9 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18265 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.2491 мг | 12 мг | 2.1% | 1.6% | 4817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.985 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | min 16.8 г | 6% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.3% |
Энергетическая ценность Сырники в кукурузным крахмалом составляет 135,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».