Вода | 100 г |
Мята перечная, свежая | 5 г |
Чабрец | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 5.9 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.8% | 28542 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.8% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.4% | 56000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 5.1% | 36500 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 59.3% | 2857 г |
Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 72.9% | 2317 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 22% | 7627 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 6.8% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 10.2% | 16667 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 15.3% | 11250 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 5.1% | 31250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 10.2% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 7.962 мкг | 400 мкг | 2% | 33.9% | 5024 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 37.3% | 4569 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 8.5% | 21127 г |
Витамин К, филлохинон | 16.2 мкг | 120 мкг | 13.5% | 228.8% | 741 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1563 мг | 20 мг | 0.8% | 13.6% | 12796 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 34.52 мг | 2500 мг | 1.4% | 23.7% | 7242 г |
Кальций, Ca | 33.54 мг | 1000 мг | 3.4% | 57.6% | 2982 г |
Магний, Mg | 6.79 мг | 400 мг | 1.7% | 28.8% | 5891 г |
Натрий, Na | 2.83 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.4% | 45936 г |
Сера, S | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 5.1% | 36900 г |
Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 11.9% | 15094 г |
Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.7% | 174242 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.407 мг | 18 мг | 7.8% | 132.2% | 1279 г |
Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 111.9% | 1524 г |
Медь, Cu | 16.09 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 27.1% | 6215 г |
Молибден, Mo | 1.509 мкг | 70 мкг | 2.2% | 37.3% | 4639 г |
Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.7% | 127907 г |
Фтор, F | 94.34 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 40.7% | 4240 г |
Цинк, Zn | 0.1107 мг | 12 мг | 0.9% | 15.3% | 10840 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
Лизин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.009 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.007 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 39% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 1.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 2.151 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 3.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
Полиеновые трансжиры | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай мята чабрец составляет 5,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».