| Куриная грудка (филе) | 659 г |
| Лечо [Global Village] | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 22.2% | 559 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2831 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 45.89 мг | 500 мг | 9.2% | 11.4% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 20.7% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 28.1% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.031 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.6% | 7951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.8% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4792 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2983 мг | 20 мг | 21.5% | 26.6% | 465 г |
| Ниацин | 6.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.21 мг | 2500 мг | 6.5% | 8% | 1532 г |
| Кальций, Ca | 4.47 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 22371 г |
| Магний, Mg | 48.07 мг | 400 мг | 12% | 14.9% | 832 г |
| Натрий, Na | 33.54 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.2% | 3876 г |
| Сера, S | 125.76 мг | 1000 мг | 12.6% | 15.6% | 795 г |
| Фосфор, P | 95.6 мг | 800 мг | 12% | 14.9% | 837 г |
| Хлор, Cl | 43.04 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.4% | 5344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 5.4% | 2299 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.7% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 5.031 мкг | 10 мкг | 50.3% | 62.3% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Медь, Cu | 44.72 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5.6% | 2236 г |
| Молибден, Mo | 6.148 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.9% | 1139 г |
| Селен, Se | 12.744 мкг | 55 мкг | 23.2% | 28.7% | 432 г |
| Фтор, F | 72.66 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5505 г |
| Хром, Cr | 13.97 мкг | 50 мкг | 27.9% | 34.5% | 358 г |
| Цинк, Zn | 0.7266 мг | 12 мг | 6.1% | 7.5% | 1652 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.738 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.107 г | ~ | |||
| Лизин | 1.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.486 г | ~ | |||
| Треонин | 0.62 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.592 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.727 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.084 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.514 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.565 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.117 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.285 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кура с лечо 06.06.24 ? составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».