| Малина | 2400 г |
| Сахар песок | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 0.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Углеводы | 73.2 г | 219 г | 33.4% | 10.7% | 299 г |
| Углеводы (общие) | 19.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 9.4% | 339 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.9% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 19.68 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.6 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 14.2% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.9% | 1645 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 3.3% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Ниацин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.2 мг | 2500 мг | 14.4% | 4.6% | 694 г |
| Кальций, Ca | 65.8 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1520 г |
| Кремний, Si | 62.4 мг | 30 мг | 208% | 66.5% | 48 г |
| Магний, Mg | 35.2 мг | 400 мг | 8.8% | 2.8% | 1136 г |
| Натрий, Na | 16.6 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7831 г |
| Сера, S | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Фосфор, P | 59.2 мг | 800 мг | 7.4% | 2.4% | 1351 г |
| Хлор, Cl | 33.6 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 320 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 320 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.7% | 857 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 10.2% | 313 г |
| Литий, Li | 4.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 5.4% | 595 г |
| Медь, Cu | 272 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 8.7% | 368 г |
| Молибден, Mo | 24 мкг | 70 мкг | 34.3% | 11% | 292 г |
| Никель, Ni | 7.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17188 г |
| Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Цирконий, Zr | 5.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 73.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.202 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.4% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.398 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малина с сахаром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».