| Каша пшенная по 1-278 | 432 г |
| Вода | 107 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 136 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 6.7% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.5% | 3333 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.75 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.007 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 39722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.2% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 4% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.645 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7752 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8652 мг | 20 мг | 4.3% | 5.1% | 2312 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.1 мг | 2500 мг | 2.5% | 3% | 4026 г |
| Кальций, Ca | 32.01 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3124 г |
| Магний, Mg | 16.14 мг | 400 мг | 4% | 4.7% | 2478 г |
| Натрий, Na | 367.62 мг | 1300 мг | 28.3% | 33.5% | 354 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 7.8% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 22.38 мг | 2300 мг | 1% | 1.2% | 10277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 3.1% | 3830 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.9% | 6211 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 2.6 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Молибден, Mo | 1.007 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.7% | 6951 г |
| Олово, Sn | 2.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.403 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13648 г |
| Стронций, Sr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.89 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20111 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0809 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 14833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пшенна каша из пакетика составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».