| Куриный окорочок (Варка) | 500 г |
| Knorr Ароматная приправа Классика овощей | 15 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 13.9% | 1101 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.8% | 1400 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.3% | 54750 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2586 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.4% | 6122 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 6.6% | 2333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8092 мг | 20 мг | 14% | 21.3% | 712 г |
| Ниацин | 0.862 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.63 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.4% | 4494 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8681 г |
| Магний, Mg | 6.21 мг | 400 мг | 1.6% | 2.4% | 6441 г |
| Натрий, Na | 153.73 мг | 1300 мг | 11.8% | 18% | 846 г |
| Сера, S | 77.43 мг | 1000 мг | 7.7% | 11.7% | 1291 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 6.7% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 214.18 мг | 2300 мг | 9.3% | 14.2% | 1074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 3.625 мкг | 10 мкг | 36.3% | 55.3% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 0.9% | 15748 г |
| Медь, Cu | 33.54 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.2% | 2982 г |
| Молибден, Mo | 6.107 мкг | 70 мкг | 8.7% | 13.3% | 1146 г |
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 30.5% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.6093 мг | 12 мг | 5.1% | 7.8% | 1969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 654.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.371 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 646.429 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.336 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 84.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.786 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.946 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.418 г | min 16.8 г | 14.4% | 22% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.775 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.7% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.877 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.547 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с окорочком и майонезом составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».