| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 198 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 21.9% | 288 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.2% | 1018 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3398 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 82.46 мг | 500 мг | 16.5% | 10.4% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.478 мг | 5 мг | 29.6% | 18.7% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.728 мг | 2 мг | 36.4% | 23% | 275 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.238 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4330 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 8.7% | 732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.066 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 2.5% | 2586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.4597 мг | 20 мг | 37.3% | 23.6% | 268 г |
| Ниацин | 10.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.25 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.8% | 811 г |
| Кальций, Ca | 99.83 мг | 1000 мг | 10% | 6.3% | 1002 г |
| Магний, Mg | 89.9 мг | 400 мг | 22.5% | 14.2% | 445 г |
| Натрий, Na | 165.78 мг | 1300 мг | 12.8% | 8.1% | 784 г |
| Сера, S | 253.6 мг | 1000 мг | 25.4% | 16.1% | 394 г |
| Фосфор, P | 234.7 мг | 800 мг | 29.3% | 18.5% | 341 г |
| Хлор, Cl | 72.99 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 5.1% | 1256 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.2% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 9.005 мкг | 10 мкг | 90.1% | 57% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9479 г |
| Медь, Cu | 86.09 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.4% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 10.774 мкг | 70 мкг | 15.4% | 9.7% | 650 г |
| Селен, Se | 18.979 мкг | 55 мкг | 34.5% | 21.8% | 290 г |
| Фтор, F | 127.33 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2% | 3141 г |
| Хром, Cr | 24.49 мкг | 50 мкг | 49% | 31% | 204 г |
| Цинк, Zn | 1.8404 мг | 12 мг | 15.3% | 9.7% | 652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.045 г | ~ | |||
| Валин | 1.609 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.364 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.426 г | ~ | |||
| Лизин | 3.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.57 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.916 г | ~ | |||
| Треонин | 1.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.47 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.275 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 1.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.797 г | ~ | |||
| Пролин | 1.495 г | ~ | |||
| Серин | 1.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.487 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.241 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.842 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.133 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.057 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.161 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | min 16.8 г | 10.3% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность 24.05.15 Куриная грудка с сыром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».