| Овсяное печенье с бананом и творогом | 180 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 400 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 70 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Вода | 10 г |
| Сироп, диетический | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 8.9% | 497 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.6% | 421 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 2.2% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4388 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5.6% | 795 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.9% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 52.68 мг | 500 мг | 10.5% | 4.7% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 5.7% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.681 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3% | 1499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.049 мкг | 3 мкг | 35% | 15.5% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.16 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 5.846 мкг | 50 мкг | 11.7% | 5.2% | 855 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7381 мг | 20 мг | 8.7% | 3.9% | 1151 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.46 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.5% | 1793 г |
| Кальций, Ca | 200.85 мг | 1000 мг | 20.1% | 8.9% | 498 г |
| Кремний, Si | 0.142 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Магний, Mg | 25.29 мг | 400 мг | 6.3% | 2.8% | 1582 г |
| Натрий, Na | 441.44 мг | 1300 мг | 34% | 15.1% | 294 г |
| Сера, S | 131.01 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.8% | 763 г |
| Фосфор, P | 234.2 мг | 800 мг | 29.3% | 13% | 342 г |
| Хлор, Cl | 48.18 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4774 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.681 мг | 18 мг | 3.8% | 1.7% | 2643 г |
| Йод, I | 23.45 мкг | 150 мкг | 15.6% | 6.9% | 640 г |
| Кобальт, Co | 1.809 мкг | 10 мкг | 18.1% | 8% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.2509 мг | 2 мг | 12.5% | 5.6% | 797 г |
| Медь, Cu | 62.35 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.8% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.9% | 2387 г |
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.615 мкг | 55 мкг | 30.2% | 13.4% | 331 г |
| Стронций, Sr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 28798 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.3838 мг | 12 мг | 11.5% | 5.1% | 867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.554 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.7 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.853 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.841 г | ~ | |||
| Пролин | 1.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.722 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.509 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.296 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.195 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.234 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.304 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.418 г | min 16.8 г | 20.3% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.114 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.464 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».