| Лук репчатый (Тушение) | 900 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.2 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4652 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 9.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 31.8% | 870 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 10.2% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 18.8% | 1475 г |
| бета Каротин | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 20.2% | 1362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.02 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 8.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.806 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 14255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 26.5% | 1037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.606 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8251 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 13.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6358 мг | 20 мг | 3.2% | 8.8% | 3146 г |
| Ниацин | 0.455 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.82 мг | 2500 мг | 11.4% | 31.5% | 881 г |
| Кальций, Ca | 26.57 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.5% | 3764 г |
| Кремний, Si | 7.441 мг | 30 мг | 24.8% | 68.5% | 403 г |
| Магний, Mg | 8.93 мг | 400 мг | 2.2% | 6.1% | 4479 г |
| Натрий, Na | 13.77 мг | 1300 мг | 1.1% | 3% | 9441 г |
| Сера, S | 52.74 мг | 1000 мг | 5.3% | 14.6% | 1896 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 21.5% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 58.84 мг | 2300 мг | 2.6% | 7.2% | 3909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 350.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 209.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 13% | 2130 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 7.276 мкг | 10 мкг | 72.8% | 201.1% | 137 г |
| Литий, Li | 20.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2459 мг | 2 мг | 12.3% | 34% | 813 г |
| Медь, Cu | 134.55 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 37.3% | 743 г |
| Молибден, Mo | 4.961 мкг | 70 мкг | 7.1% | 19.6% | 1411 г |
| Никель, Ni | 11.126 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 412 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.529 мкг | 55 мкг | 1% | 2.8% | 10397 г |
| Фтор, F | 33.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.2% | 11786 г |
| Хром, Cr | 4.82 мкг | 50 мкг | 9.6% | 26.5% | 1037 г |
| Цинк, Zn | 0.696 мг | 12 мг | 5.8% | 16% | 1724 г |
| Цирконий, Zr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.47 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Помидорно луковый соус составляет 36,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».