| Кунжут | 200 г |
| Банан (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 471.2 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 4.3% | 497 г |
| Жиры | 36.6 г | 56 г | 65.4% | 13.9% | 153 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 1.9% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 26.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.5% | 385 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10671 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.3% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.4% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.965 мг | 1.5 мг | 64.3% | 13.6% | 155 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 3.4% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 24.19 мг | 500 мг | 4.8% | 1% | 2067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 2.6% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 2.9% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.507 мкг | 400 мкг | 18.6% | 3.9% | 537 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.924 мг | 15 мг | 12.8% | 2.7% | 780 г |
| Витамин Н, биотин | 3.615 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.5% | 1383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7134 мг | 20 мг | 43.6% | 9.3% | 230 г |
| Ниацин | 3.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 547.49 мг | 2500 мг | 21.9% | 4.6% | 457 г |
| Кальций, Ca | 1104.63 мг | 1000 мг | 110.5% | 23.5% | 91 г |
| Кремний, Si | 188.042 мг | 30 мг | 626.8% | 133% | 16 г |
| Магний, Mg | 424.8 мг | 400 мг | 106.2% | 22.5% | 94 г |
| Натрий, Na | 72.44 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.2% | 1795 г |
| Сера, S | 132.56 мг | 1000 мг | 13.3% | 2.8% | 754 г |
| Фосфор, P | 551.4 мг | 800 мг | 68.9% | 14.6% | 145 г |
| Хлор, Cl | 40.64 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.248 мг | 18 мг | 68% | 14.4% | 147 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 1.575 мкг | 10 мкг | 15.8% | 3.4% | 635 г |
| Литий, Li | 59.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2036 мг | 2 мг | 60.2% | 12.8% | 166 г |
| Медь, Cu | 1129.32 мкг | 1000 мкг | 112.9% | 24% | 89 г |
| Молибден, Mo | 12.58 мкг | 70 мкг | 18% | 3.8% | 556 г |
| Никель, Ni | 143.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.197 мкг | 55 мкг | 47.6% | 10.1% | 210 г |
| Стронций, Sr | 13.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 118694 г | |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 1.9% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 7.7151 мг | 12 мг | 64.3% | 13.6% | 156 г |
| Цирконий, Zr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.746 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.661 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.357 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.999 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.649 г | ~ | |||
| Треонин | 0.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.66 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.614 г | ~ | |||
| Аланин | 0.583 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Глицин | 1.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.56 г | ~ | |||
| Серин | 0.705 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.651 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 156.716 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.029 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.642 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.552 г | min 16.8 г | 86.6% | 18.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.478 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.627 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье пп составляет 471,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».