| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью | 20 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 6 г |
| Соус кисло-сладкий | 20 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.5 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 5.8% | 916 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 14.3% | 371 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.6% | 800 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3465 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 2.3% | 2262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 4% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.121 мкг | 400 мкг | 7.5% | 4% | 1328 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1.4% | 3673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.685 мг | 15 мг | 17.9% | 9.5% | 559 г |
| бета Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.418 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.221 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 5.4% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5277 мг | 20 мг | 22.6% | 12% | 442 г |
| Бетаин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.03 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.4% | 980 г |
| Кальций, Ca | 18.03 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5546 г |
| Магний, Mg | 53.33 мг | 400 мг | 13.3% | 7.1% | 750 г |
| Натрий, Na | 718.39 мг | 1300 мг | 55.3% | 29.3% | 181 г |
| Сера, S | 83.07 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.4% | 1204 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 7.3% | 731 г |
| Хлор, Cl | 0.42 мг | 2300 мг | 547619 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 2.4% | 2236 г |
| Марганец, Mn | 0.6095 мг | 2 мг | 30.5% | 16.2% | 328 г |
| Медь, Cu | 190.64 мкг | 1000 мкг | 19.1% | 10.1% | 525 г |
| Молибден, Mo | 0.485 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.4% | 14433 г |
| Селен, Se | 3.042 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.9% | 1808 г |
| Фтор, F | 31.24 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12804 г |
| Цинк, Zn | 0.8906 мг | 12 мг | 7.4% | 3.9% | 1347 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.864 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.741 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.487 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.279 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.202 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 47.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.545 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.333 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.306 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.054 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.836 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.194 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.009 г | min 16.8 г | 41.7% | 22.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.769 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.7% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус арахисовый составляет 188,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».