Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 1

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 50 г
Молоко 3,2% [Андреевское Молоко] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.5% 6909 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 7.5% 4308 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.2% 7821 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 13.6% 2403 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 20.1% 1622 г
Витамин В4, холин 1.63 мг 500 мг 0.3% 1% 30675 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 1% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.625 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 64000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.3% 69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.2544 мг 20 мг 16.3% 52.9% 615 г
Макроэлементы
Калий, K 71.88 мг 2500 мг 2.9% 9.4% 3478 г
Кальций, Ca 1.25 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Магний, Mg 50 мг 400 мг 12.5% 40.6% 800 г
Натрий, Na 8.75 мг 1300 мг 0.7% 2.3% 14857 г
Сера, S 0.75 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 133333 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 1.9% 18182 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 1.6% 22222 г
Марганец, Mn 0.0313 мг 2 мг 1.6% 5.2% 6390 г
Медь, Cu 31.25 мкг 1000 мкг 3.1% 10.1% 3200 г
Цинк, Zn 0.0313 мг 12 мг 0.3% 1% 38339 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6.8%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
Прочие вещества
Кофеин 132.5 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 1 составляет 30,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».