Рецепт Чай на травах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай на травах

Кардамон	5 г
Корица	5 г
Мята колосистая, сушеная	5 г
Имбирь, молотый	15 г
Вода	2000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай на травах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	4.6 ккал	1684 ккал	0.3%	6.5%	36609 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	6.5%	38000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	4.3%	56000 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	8.7%	27375 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	95.7%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	4.3%	64286 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	2.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	6.5%	36000 г
Витамин В4, холин	0.33 мг	500 мг	0.1%	2.2%	151515 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	4.3%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	13%	16667 г
Витамин В9, фолаты	1.416 мкг	400 мкг	0.4%	8.7%	28249 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	2.2%	128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.006 мг	15 мг			250000 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	2.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0932 мг	20 мг	0.5%	10.9%	21459 г
Макроэлементы
Калий, K	18.31 мг	2500 мг	0.7%	15.2%	13654 г
Кальций, Ca	12.35 мг	1000 мг	1.2%	26.1%	8097 г
Магний, Mg	4.76 мг	400 мг	1.2%	26.1%	8403 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	4.3%	65000 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	2.2%	101010 г
Фосфор, P	2.5 мг	800 мг	0.3%	6.5%	32000 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	2.2%	166667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.418 мг	18 мг	2.3%	50%	4306 г
Марганец, Mn	0.3879 мг	2 мг	19.4%	421.7%	516 г
Медь, Cu	9.71 мкг	1000 мкг	1%	21.7%	10299 г
Селен, Se	0.42 мкг	55 мкг	0.8%	17.4%	13095 г
Фтор, F	98.52 мкг	4000 мкг	2.5%	54.3%	4060 г
Цинк, Zn	0.0557 мг	12 мг	0.5%	10.9%	21544 г

Энергетическая ценность Чай на травах составляет 4,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок