| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 2000 г |
| Томатная паста. Консервы | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кабачок (Запекание) | 1000 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 400 г |
| Вода | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 10 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Манная крупа (Запекание) | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 15.4% | 487 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.3% | 1750 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.5% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 10 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Вода | 70.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3238 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 2.3% | 3358 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 61.54 мг | 500 мг | 12.3% | 9.3% | 812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 14.8% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 18.4% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.731 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.3% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 2.6% | 2821 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.804 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6219 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1028 мг | 20 мг | 25.5% | 19.2% | 392 г |
| Ниацин | 6.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.91 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.8% | 856 г |
| Кальций, Ca | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4606 г |
| Кремний, Si | 8.741 мг | 30 мг | 29.1% | 21.9% | 343 г |
| Магний, Mg | 58.45 мг | 400 мг | 14.6% | 11% | 684 г |
| Натрий, Na | 40.23 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.3% | 3231 г |
| Сера, S | 144.49 мг | 1000 мг | 14.4% | 10.8% | 692 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 11.2% | 672 г |
| Хлор, Cl | 61.85 мг | 2300 мг | 2.7% | 2% | 3719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.161 мг | 18 мг | 6.5% | 4.9% | 1550 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.4% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 7.489 мкг | 10 мкг | 74.9% | 56.4% | 134 г |
| Марганец, Mn | 0.1087 мг | 2 мг | 5.4% | 4.1% | 1840 г |
| Медь, Cu | 87.55 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 6.6% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 10.062 мкг | 70 мкг | 14.4% | 10.8% | 696 г |
| Никель, Ni | 0.902 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.825 мкг | 55 мкг | 19.7% | 14.8% | 508 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Хром, Cr | 15.32 мкг | 50 мкг | 30.6% | 23% | 326 г |
| Цинк, Zn | 1.0044 мг | 12 мг | 8.4% | 6.3% | 1195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.742 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.839 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.278 г | ~ | |||
| Лизин | 1.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.562 г | ~ | |||
| Треонин | 0.711 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.265 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.831 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.594 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.907 г | ~ | |||
| Пролин | 0.677 г | ~ | |||
| Серин | 0.656 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.252 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.44 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.965 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели куриные с кабачком [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».