| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 125 г |
| творог валио | 125 г |
| Банан | 50 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 8% | 1357 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 6.8% | 1576 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 2.2% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 2.3% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 4.4% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.9% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.773 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 5.5% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 2.6% | 4110 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.216 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.6% | 4112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4758 мг | 20 мг | 2.4% | 2.6% | 4203 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.3 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.9% | 2246 г |
| Кальций, Ca | 93.39 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.1% | 1071 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 3.2% | 3350 г |
| Натрий, Na | 24.81 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.1% | 5240 г |
| Сера, S | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9025 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 43.39 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.1% | 5301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 8911 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 0.33 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.6% | 3030 г |
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 2.5% | 4320 г |
| Медь, Cu | 9.91 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 10091 г |
| Молибден, Mo | 1.894 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.9% | 3696 г |
| Селен, Se | 0.909 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.8% | 6051 г |
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23529 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.1828 мг | 12 мг | 1.5% | 1.6% | 6565 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктейль легкий составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».