| Геркулес [Царь] | 55 г |
| Молоко Легкое 0,5% [Домик в деревне] | 50 г |
| Арахисовая Паста 28 [Tatis] | 35 г |
| Протеин [Leromilk 70] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 8.6% | 373 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7.5% | 431 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 4.2% | 755 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Вода | 35.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.52 мг | 2500 мг | 6.1% | 2% | 1650 г |
| Натрий, Na | 102.06 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.5% | 1274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.806 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.877 г | min 16.8 г | 29% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.913 г | от 11.2 до 20.6 г | 26% | 8.4% |
Энергетическая ценность Овсяный блин с бананом и арахисовой пастой составляет 311,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».