| Рис отварной | 68 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.4% | 3733 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7.2% | 2258 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2637 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.058 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 37807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25641 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1837 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 10887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.6 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.3% | 44643 г |
| Кальций, Ca | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 31447 г |
| Кремний, Si | 5.567 мг | 30 мг | 18.6% | 30.6% | 539 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 12539 г |
| Натрий, Na | 130.28 мг | 1300 мг | 10% | 16.5% | 998 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 1.8% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 201.25 мг | 2300 мг | 8.8% | 14.5% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.8% | 9434 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 5.8% | 2821 г |
| Медь, Cu | 15.02 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6658 г |
| Молибден, Mo | 0.557 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.3% | 12567 г |
| Селен, Se | 0.841 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.5% | 6540 г |
| Фтор, F | 36.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11053 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0811 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 14797 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».