| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Соль морская | 10 г |
| Сахар-песок | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.2 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1284 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.9% | 1288 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.9% | 1302 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 6% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 4% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6.8% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 63.04 мг | 500 мг | 12.6% | 9.6% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 8.8% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.256 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 10.6% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.332 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.5% | 3012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 5.809 мкг | 50 мкг | 11.6% | 8.8% | 861 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7774 мг | 20 мг | 8.9% | 6.8% | 1125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.64 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.7% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 108.76 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.3% | 919 г |
| Кремний, Si | 0.734 мг | 30 мг | 2.4% | 1.8% | 4087 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 3% | 2566 г |
| Натрий, Na | 395.54 мг | 1300 мг | 30.4% | 23.2% | 329 г |
| Сера, S | 62.81 мг | 1000 мг | 6.3% | 4.8% | 1592 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 10.7% | 716 г |
| Хлор, Cl | 641.6 мг | 2300 мг | 27.9% | 21.3% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 2.7% | 2782 г |
| Йод, I | 45.7 мкг | 150 мкг | 30.5% | 23.2% | 328 г |
| Кобальт, Co | 2.434 мкг | 10 мкг | 24.3% | 18.5% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.1158 мг | 2 мг | 5.8% | 4.4% | 1727 г |
| Медь, Cu | 42.07 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.2% | 2377 г |
| Молибден, Mo | 7.447 мкг | 70 мкг | 10.6% | 8.1% | 940 г |
| Селен, Se | 7.001 мкг | 55 мкг | 12.7% | 9.7% | 786 г |
| Фтор, F | 28.71 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13932 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.6285 мг | 12 мг | 5.2% | 4% | 1909 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 131,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».