Курица 2 кат. | 380 г |
Вода | 1500 г |
Морковь | 100 г |
Лук репчатый | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Макароны из муки высшего сорта | 150 г |
Сельдерей | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 56.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2970 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 11.1% | 1583 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.1% | 3500 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.6% | 3776 г |
Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2628 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 21.2% | 832 г |
Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 21.7% | 812 г |
Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
Витамин В4, холин | 17.91 мг | 500 мг | 3.6% | 6.3% | 2792 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 6.5% | 2688 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 11.8% | 1493 г |
Витамин В9, фолаты | 3.535 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.6% | 11315 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 2.8% | 6429 г |
Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8475 г |
Витамин Н, биотин | 2.031 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.2% | 2462 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 2.6948 мг | 20 мг | 13.5% | 23.8% | 742 г |
Ниацин | 1.558 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 74.21 мг | 2500 мг | 3% | 5.3% | 3369 г |
Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7675 г |
Кремний, Si | 1.742 мг | 30 мг | 5.8% | 10.2% | 1722 г |
Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 3.9% | 4592 г |
Натрий, Na | 202.58 мг | 1300 мг | 15.6% | 27.5% | 642 г |
Сера, S | 43.75 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.8% | 2286 г |
Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 10.4% | 1699 г |
Хлор, Cl | 309.12 мг | 2300 мг | 13.4% | 23.6% | 744 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 4.94 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 4.9% | 3586 г |
Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
Кобальт, Co | 2.699 мкг | 10 мкг | 27% | 47.6% | 371 г |
Литий, Li | 0.364 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 6% | 2915 г |
Медь, Cu | 74.39 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 13.1% | 1344 г |
Молибден, Mo | 4.475 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.3% | 1564 г |
Никель, Ni | 0.562 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.037 мкг | 55 мкг | 5.5% | 9.7% | 1811 г |
Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 100.74 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.4% | 3971 г |
Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.2% | 2451 г |
Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 7.2% | 2464 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.851 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
Валин | 0.218 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
Лейцин | 0.392 г | ~ | |||
Лизин | 0.33 г | ~ | |||
Метионин | 0.115 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
Треонин | 0.197 г | ~ | |||
Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
Аланин | 0.24 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.316 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.892 г | ~ | |||
Пролин | 0.245 г | ~ | |||
Серин | 0.211 г | ~ | |||
Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 2.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.318 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.8% | 12% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.24 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.398 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.268 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 7.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.608 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП кур с Макар жид составляет 56,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».