| Айсберг (салат кочанный) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 140 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 100 г |
| Сухарики Багет Королевский Краб [Хрустим] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 10.8% | 1169 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.1% | 2435 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.5% | 2769 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.231 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 5.3% | 2392 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 85.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 37.38 мг | 500 мг | 7.5% | 9.4% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 4.6% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.923 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4% | 3095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 17.6% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.57 мг | 90 мг | 6.2% | 7.8% | 1616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.755 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.9% | 6623 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 9.8% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4963 мг | 20 мг | 7.5% | 9.4% | 1337 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.85 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.5% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 40.06 мг | 1000 мг | 4% | 5% | 2496 г |
| Кремний, Si | 1.385 мг | 30 мг | 4.6% | 5.8% | 2166 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 4.8% | 2663 г |
| Натрий, Na | 132.72 мг | 1300 мг | 10.2% | 12.8% | 980 г |
| Сера, S | 57.38 мг | 1000 мг | 5.7% | 7.1% | 1743 г |
| Фосфор, P | 77.2 мг | 800 мг | 9.7% | 12.1% | 1036 г |
| Хлор, Cl | 28.54 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.529 мг | 18 мг | 2.9% | 3.6% | 3403 г |
| Йод, I | 25.54 мкг | 150 мкг | 17% | 21.3% | 587 г |
| Кобальт, Co | 4.123 мкг | 10 мкг | 41.2% | 51.6% | 243 г |
| Литий, Li | 6.692 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 5.1% | 2433 г |
| Медь, Cu | 220.15 мкг | 1000 мкг | 22% | 27.5% | 454 г |
| Молибден, Mo | 4.538 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.1% | 1543 г |
| Никель, Ni | 5.369 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.092 мкг | 55 мкг | 20.2% | 25.3% | 496 г |
| Стронций, Sr | 2.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13685 г |
| Хром, Cr | 13.31 мкг | 50 мкг | 26.6% | 33.3% | 376 г |
| Цинк, Zn | 0.6132 мг | 12 мг | 5.1% | 6.4% | 1957 г |
| Цирконий, Zr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.563 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Пролин | 0.21 г | ~ | |||
| Серин | 0.221 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.2% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.384 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Цезарь апр составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».