| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 700 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 351.1 мкг | 900 мкг | 39% | 105.7% | 256 г |
| бета Каротин | 2.08 мг | 5 мг | 41.6% | 112.7% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.7% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 7.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 14.4% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.138 мкг | 400 мкг | 3.8% | 10.3% | 2642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.88 мг | 90 мг | 7.6% | 20.6% | 1308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.675 мг | 15 мг | 4.5% | 12.2% | 2222 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 5.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8034 мг | 20 мг | 4% | 10.8% | 2489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243 мг | 2500 мг | 9.7% | 26.3% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 5.4% | 4968 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 10% | 2729 г |
| Натрий, Na | 6.15 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 21138 г |
| Сера, S | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 29940 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 7.3% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 11.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19247 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 8.1% | 3303 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 14.4% | 1898 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 7.9% | 3448 г |
| Медь, Cu | 18.76 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5330 г |
| Молибден, Mo | 3.515 мкг | 70 мкг | 5% | 13.6% | 1991 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 10.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 37175 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.1108 мг | 12 мг | 0.9% | 2.4% | 10830 г |
Энергетическая ценность кабачки тушеные составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».