| Картофель | 1281 г |
| Яйцо куриное | 96 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 64 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.5% | 1949 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.5% | 1273 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 7% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 23.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.3% | 1111 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 3.5% | 2009 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6.9% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 36.13 мг | 500 мг | 7.2% | 5% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 6.4% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 12.4% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.013 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3632 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.3 мг | 90 мг | 24.8% | 17.2% | 404 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 1.911 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.6% | 2616 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4776 мг | 20 мг | 12.4% | 8.6% | 807 г |
| Ниацин | 1.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 651.89 мг | 2500 мг | 26.1% | 18.1% | 384 г |
| Кальций, Ca | 16.92 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5910 г |
| Кремний, Si | 55.967 мг | 30 мг | 186.6% | 129.6% | 54 г |
| Магний, Mg | 27.54 мг | 400 мг | 6.9% | 4.8% | 1452 г |
| Натрий, Na | 17.06 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.9% | 7620 г |
| Сера, S | 54.34 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.8% | 1840 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 7.5% | 929 г |
| Хлор, Cl | 78.81 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.4% | 2918 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1017.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 171.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.285 мг | 18 мг | 7.1% | 4.9% | 1401 г |
| Йод, I | 7.33 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.4% | 2046 г |
| Кобальт, Co | 6.499 мкг | 10 мкг | 65% | 45.1% | 154 г |
| Литий, Li | 85.846 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2238 мг | 2 мг | 11.2% | 7.8% | 894 г |
| Медь, Cu | 168.77 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 11.7% | 593 г |
| Молибден, Mo | 10.117 мкг | 70 мкг | 14.5% | 10.1% | 692 г |
| Никель, Ni | 5.697 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 557.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.198 мкг | 55 мкг | 5.8% | 4% | 1720 г |
| Стронций, Sr | 10.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10186 г |
| Хром, Cr | 11.61 мкг | 50 мкг | 23.2% | 16.1% | 431 г |
| Цинк, Zn | 0.5375 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2233 г |
| Цирконий, Zr | 3.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.505 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.803 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.306 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.307 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.13 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.4% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.312 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.263 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.03 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.087 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.02 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | min 16.8 г | 8.7% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.18 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».