| Куриная грудка (филе) (Варка) | 556 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 18.6 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 26.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.1% | 28000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 21.5% | 2395 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 24.1% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 26.7% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.1% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 10.24 мг | 500 мг | 2% | 10.3% | 4883 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 17.9% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 16.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.408 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 98039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 5.6% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 2.6% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8198 мг | 20 мг | 4.1% | 21% | 2440 г |
| Ниацин | 1.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.45 мг | 2500 мг | 1.6% | 8.2% | 6180 г |
| Кальций, Ca | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 11161 г |
| Кремний, Si | 0.414 мг | 30 мг | 1.4% | 7.2% | 7246 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 17.4% | 2965 г |
| Натрий, Na | 239.49 мг | 1300 мг | 18.4% | 94.4% | 543 г |
| Сера, S | 40.19 мг | 1000 мг | 4% | 20.5% | 2488 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 15.4% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 370.03 мг | 2300 мг | 16.1% | 82.6% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 7.7% | 6870 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.416 мкг | 10 мкг | 14.2% | 72.8% | 706 г |
| Литий, Li | 0.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 4.1% | 13072 г |
| Медь, Cu | 17.8 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 9.2% | 5618 г |
| Молибден, Mo | 2.887 мкг | 70 мкг | 4.1% | 21% | 2425 г |
| Никель, Ni | 0.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.391 мкг | 55 мкг | 6.2% | 31.8% | 1622 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.77 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.8% | 4407 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 15.4% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2237 мг | 12 мг | 1.9% | 9.7% | 5364 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.359 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.17 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.186 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».