| Крабовые палочки | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 40 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Пекинская капуста | 200 г |
| Огурец грунтовый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10.1% | 1056 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11% | 966 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2813 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 9.2% | 1149 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 8.4% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 72.07 мг | 500 мг | 14.4% | 15.3% | 694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 10.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.407 мкг | 400 мкг | 5.9% | 6.3% | 1709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.9% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 9.3% | 1134 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 6.2% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.255 мг | 15 мг | 8.4% | 8.9% | 1195 г |
| Витамин Н, биотин | 5.491 мкг | 50 мкг | 11% | 11.7% | 911 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.6 мкг | 120 мкг | 14.7% | 15.6% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4478 мг | 20 мг | 7.2% | 7.6% | 1381 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.51 мг | 2500 мг | 5.3% | 5.6% | 1901 г |
| Кальций, Ca | 42.44 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.5% | 2356 г |
| Кремний, Si | 9.299 мг | 30 мг | 31% | 32.9% | 323 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 3% | 3630 г |
| Натрий, Na | 227.03 мг | 1300 мг | 17.5% | 18.6% | 573 г |
| Сера, S | 82.08 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.7% | 1218 г |
| Фосфор, P | 72.7 мг | 800 мг | 9.1% | 9.7% | 1100 г |
| Хлор, Cl | 230.96 мг | 2300 мг | 10% | 10.6% | 996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.1% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 2.871 мкг | 10 мкг | 28.7% | 30.4% | 348 г |
| Литий, Li | 0.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0878 мг | 2 мг | 4.4% | 4.7% | 2278 г |
| Медь, Cu | 51.84 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 5.5% | 1929 г |
| Молибден, Mo | 2.767 мкг | 70 мкг | 4% | 4.2% | 2530 г |
| Никель, Ni | 1.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.612 мкг | 55 мкг | 15.7% | 16.6% | 639 г |
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.54 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.5% | 4143 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 24.8% | 427 г |
| Цинк, Zn | 0.5666 мг | 12 мг | 4.7% | 5% | 2118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.762 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.5% | 39.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.53 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.082 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.634 г | min 16.8 г | 9.7% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.367 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками (копия) составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».