| Куриная грудка (филе) | 687 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 90 г |
| Сухари Панировочные [ТД-Холдинг] | 60 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 16.1% | 253 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.3% | 949 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 3.3% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.5% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 102.83 мг | 500 мг | 20.6% | 8.4% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.775 мг | 5 мг | 35.5% | 14.5% | 282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.964 мг | 2 мг | 48.2% | 19.7% | 207 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.515 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.5% | 2756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.3% | 1235 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.875 мг | 15 мг | 5.8% | 2.4% | 1714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16502 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3485 мг | 20 мг | 46.7% | 19.1% | 214 г |
| Ниацин | 13.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 356.2 мг | 2500 мг | 14.2% | 5.8% | 702 г |
| Кальций, Ca | 11.98 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8347 г |
| Кремний, Si | 0.606 мг | 30 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Магний, Mg | 101.89 мг | 400 мг | 25.5% | 10.4% | 393 г |
| Натрий, Na | 69.85 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.2% | 1861 г |
| Сера, S | 270.83 мг | 1000 мг | 27.1% | 11.1% | 369 г |
| Фосфор, P | 210.8 мг | 800 мг | 26.4% | 10.8% | 380 г |
| Хлор, Cl | 92.09 мг | 2300 мг | 4% | 1.6% | 2498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.801 мг | 18 мг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 10.652 мкг | 10 мкг | 106.5% | 43.5% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.1095 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1826 г |
| Медь, Cu | 107.68 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Молибден, Mo | 14.616 мкг | 70 мкг | 20.9% | 8.5% | 479 г |
| Никель, Ni | 0.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.279 мкг | 55 мкг | 49.6% | 20.3% | 202 г |
| Титан, Ti | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153.69 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2603 г |
| Хром, Cr | 29.25 мкг | 50 мкг | 58.5% | 23.9% | 171 г |
| Цинк, Zn | 1.6096 мг | 12 мг | 13.4% | 5.5% | 746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.409 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.105 г | ~ | |||
| Валин | 1.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.29 г | ~ | |||
| Лизин | 3.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.52 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.006 г | ~ | |||
| Треонин | 1.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.267 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.244 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 1.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.273 г | ~ | |||
| Пролин | 1.168 г | ~ | |||
| Серин | 1.168 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.62 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.463 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.821 г | min 16.8 г | 4.9% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.671 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 244,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».